효능을 향상시키는 데 어떤 제품이 기여합니까?

식이 요법에 특정 제품을 포함시키고 반대로 거부함으로써 자연스러운 방식으로 효능을 높일 수 있습니다. 남자는 새우, 홍합, 고등어, 사탕무, 당근, 첨가물, 견과류, 녹색, 계란에 쓴 초콜릿에주의를 기울여야합니다.

효능 장애는 모든 연령대의 남성에서 발생할 수 있습니다. 그들은 종종 약물의 도움 으로이 문제와 싸우지 만 상황이 너무 무시되지 않으면식이 요법에 특정 제품을 포함시켜 개선 될 수 있습니다. 후자는 성기능에 긍정적 인 영향을 미치며 자연스럽게 테스토스테론 수준을 증가시킵니다.

효능을 증가시키는 제품 목록

많은 제품이 있으며,이 제품은 남성의 성적인 힘을 향상시킵니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

해산물

굴, 새우, 오징어, 멸치, 게, 가재, 홍합은 힘을 향상시키는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다.

이런 식으로 해산물 행동 :

• 테스토스테론 생산 자극;
• 정자 생성을 개선합니다.
• 신체의 대사 과정을 가속화합니다.
• 일반적인 호르몬 배경을 정상화하십시오.
• 혈관을 강화하고 탄력성을 높입니다.
• 생식력 향상;
• 전립선 암의 위험을 크게 줄입니다.

효능을위한 해산물이 미치는 영향은 아연, 칼륨, 요오드, 마그네슘, 인, 비타민 PP, 셀레늄, 철을 포함한 해양 주민의 고기 조성 때문입니다.

남성 건강을 유지하기 위해 일주일에 두 번 100-200g의 해산물을 사용하는 것으로 충분합니다. 그들은 수프, 두 번째 요리, 샐러드의 일부로 독립적 인 요리로 삶은 형태로 섭취 할 수 있습니다.

소위 "바다 꽃다발"의 레시피는 알려져 있으며, 이는 인기있는 태블릿처럼 신체에 영향을 미칩니다. 100g의 오징어, 홍합, 새우, 문어를 복용해야합니다. 끓는 소금물에서 2-3 분 동안 모든 제품을 끓인 다음 끓는 물에서 제거하고 몇 분 동안 기름을 볶습니다. 이 해산물의 혼합물을 수프, 샐러드, 필라프에 추가하는 것이 좋습니다.

바다 물고기

효능을 높이려면 비타민 A, D, E, 지방산, 마그네슘, 인, 철, 아연, 셀레늄이 풍부한 저지방 품종의 물고기에주의를 기울여야합니다.

이러한 유형의 물고기는 남성 건강의 영향을받습니다.

• 광택;
• 참치;
• 대구;
• 고등어;
• 핑크 연어.

남성 건강을위한 물고기의 이점은 다음과 같습니다.

• 남성 성 호르몬을 개발하는 과정의 활성화;
• 혈관 강화;
• 음경의 혈액 채워진 과정의 가속도;
• 성욕의 자연 회복.

일주일에 2-3 번 생선 요리를 섭취하는 것이 좋습니다. 조림, 요리, 베이킹으로 준비하는 것이 가장 좋습니다. 바다 물고기의 국물과 수프는 귀에 기초하여 준비된 수프도 유용합니다.

견과류

효능은 다양한 유형의 너트에 유익한 효과가 있습니다. 이것:

• 삼나무 견과류;
• 아몬드;
• 개암;
• 피스타치오;
• 빵집;
• 육두구;
• 땅콩;
• 호두;
• 캐슈.

너트는 다음과 같은 영향을 미칩니다.

• 남성 성 호르몬의 생산을 정상화하십시오.
• 사정의 규제에 기여;
• 오르가즘으로 감각의 질을 향상시키는 흥분과 감도를 향상시킵니다.
• 정자 생성 과정을 정상화합니다.
• 골반 기관에 혈류를 제공합니다.
• 생식 시스템의 기관에 영향을 미치는 악성 과정의 발달을 방지합니다.

견과류는 매일 2-3 조각을 섭취하는 것이 좋습니다. 효과를 향상시키기 위해 꿀과 사워 크림과 함께 먹고 야채 샐러드에 추가하는 것이 좋습니다.

양파와 마늘

양파와 마늘은 보통 평범한 요리에 피의 양념으로 첨가되는 향신료입니다.

그들은 또한 다음과 같이 효율적으로 영향을 미칩니다.

• 테스토스테론의 생산 증가;
• 전립선 발달 예방;
• 신체적, 성적인 지구력을 증가시킵니다.

양파와 마늘은 모두 샐러드, 첫 번째 및 두 번째 요리에 첨가 될 수 있지만 음식과 함께 덤불에서 신선하게 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 향신료는 일주일에 적어도 2 번 매일 다이어트에 포함될 것을 권장합니다.

셀러리

Celery Root에는 많은 유용한 구성 요소가 포함되어 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 비타민 A, B, C, E;
• 유기산;
• 철;
• 아연;
• 마그네슘;
• 니코틴산;
• 칼륨;
• 칼슘;
• 인.

셀러리 뿌리를 사용하여 남자는 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.

• 섹스 드라이브의 강화;
• 정자의 품질과 수 향상;
• 성관계 기간의 증가;
• 골반 기관으로의 혈류 개선;
• 발기 기능의 개선;
• 남자의 호르몬 배경의 정상화.

셀러리 뿌리는 일반적으로 야채 샐러드의 구성 요소로 사용됩니다. 당신은 또한 주스를 짜낼 수 있습니다. 액체는 또한 사람의 효능에 유익한 영향을 미칩니다. 레몬과 호두를 곁들인 셀러리, 고기 분쇄기를 통해 놓여 있고 천연 꿀과 혼합 된 남성 전력을 향상시키는 좋은 구성.

성적인 힘을 높이려면 셀러리 뿌리가있는 샐러드 또는 하루에 한 번 매일 다른 요리를 사용해야합니다.

계란

효능을 향상 시키려면 닭고기와 메추라기 알을 섭취해야합니다.

그들은 이런 식으로 남성 건강에 영향을 미칩니다.

• 정상적인 발기를 제공합니다.
• 성욕 개선;
• 성 호르몬의 합성에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
• 발기의 안정성과 강성에 영향을 미치는 혈액 순환 과정에 유익한 효과.

계란의 구성에는 다음 구성 요소가 포함됩니다.

• 비타민 A, B, E, C;
• Luthein;
• 셀렌;
• 망간;
• 황;
• 칼륨;
• 칼슘.

원시 형태의 닭고기와 메추라기 알은 효능에 의해 가장 잘 영향을받지 만, 더 신선한 허브를 추가 해야하는 오믈렛의 형태뿐만 아니라 삶은 형태로 완성 된 형태로도 섭취 할 수 있습니다. 날달 계란에서 호두, 레몬 주스, 꿀을 첨가하여 다양한 칵테일을 준비 할 수 있습니다.

닭 계란은 콜레스테롤 증가에 기여하기 때문에 일주일에 5 개 이상의 계란을 먹는 것이 좋습니다.

양봉 제품

남성 강도는 자연 꿀뿐만 아니라 양봉 제품 (Perga 및 Royal Jelly)에 의해 향상됩니다.

양봉 제품은 다음과 같이 효능에 작용합니다.

• 혈액 순환을 가속화하여 강력한 발기를 보장합니다.
• 발기 함수를 정상화하십시오.
• 테스토스테론의 생산에 기여;
• 성적 매력에 깨어 있습니다.

천연 꿀벌 꿀은 식사 전에 하루에 세 번 2 티스푼으로 순수한 형태로 섭취 할 수 있습니다. 또한이 제품은 너트 및 건조 된 과일의 혼합물과 혼합 될 수 있습니다.

Perga는 힘의 장애가있는 경우 하루에 3-4 번 티스푼에 소비해야합니다. 이 제품이 생식기 시스템 위반을 방지하는 데 사용되는 경우 하루에 한 번 ~ 두 번 티스푼을 타십시오. Perega는 식수없이 음식과 섞이지 않고 순수한 형태로 섭취해야합니다.

롤링 우유는 순수한 형태, 2 개의 자궁 (우유로 채워진 벌집이있는 스트립)으로 하루에 세 번 식사 30 분 전에 섭취 할 수 있습니다.

녹색

효능을 위해 다음 유형의 녹지가 유용합니다.

• 파슬리;
• 딜;
• 바질;
• CINZA.

그들은 다음과 같은 유용한 행동을 가지고 있습니다.

• 테스토스테론의 합성을 증가시킵니다.
• 발기 개선;
• 아이를 임신 할 가능성을 높이십시오.
• 종자 액체의 품질을 향상시키고 양을 늘리십시오.

녹색은 다음 구성 요소가 풍부합니다.

• 그룹 B, E, C, K의 비타민;
• 마그네슘;
• 플루오르;
• 망간;
• 구리;
• 플라보노이드;
• 에센셜 오일.

녹색은 매일 소비 할 수 있습니다. 모든 종은 신선한 형태의 여러 나뭇 가지 또는 잎으로 새롭게 섭취 할 수 있습니다.

파슬리 또는 딜을 기반으로 믹서기를 갈아서 천연 요구르트가있는 유리를 추가하여 칵테일을 준비 할 수 있습니다. 신선한 야채를 곁들인 샐러드에 모든 종류의 녹색을 추가하여 사워 크림으로 채워서 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

초콜릿

고르키 초콜릿은 효능에 유용합니다. 다음과 같이 작용합니다.

• 음경의 혈관을 포함하여 혈관의 혈액 순환을 개선합니다.
• 생식기 시스템에서 염증 과정의 위험을 줄입니다.
• 발기를 강화하기 위해 촉진합니다.

첨가제가없는 고르키 초콜릿에는 비타민 A, B1, C, 마그네슘 및 철이 포함되어 있습니다.

2-3 일 안에 초콜릿 타일의 절반 이상을 섭취하는 것이 좋습니다.

과일과 열매

신선한 과일과 열매는 비타민의 공급원 일뿐 만 아니라 자연스럽게 효능을 향상시킬 수있는 제품입니다.

그들은 다음과 같은 영향을 미칩니다.

• 호르몬 테스토스테론의 생산 활성화;
• 본격적인 성관계의 구현을 막는 심리적 요인과의 싸움;
• 정자 활동의 증가;
• 생식력 증가;
• 음경의 혈액 공급과 강력한 발기의 성취를 보장하는 혈류의 가속도.

증가 된 효능은 다음에 기여합니다.

• 바나나;
• 파인애플;
• 레몬;
• 키위;
• 망고;
• 오렌지;
• 딸기;
• 수류탄;
• 감;
• 포도.

매일 적어도 하나의 과일이나 소수의 딸기를 사용하는 것이 좋습니다. 갓 짜낸 주스도 유용합니다.

채소

신선한 야채의 소비는 천연 제품을 사용하여 효능을 유지하는 가장 저렴한 방법입니다. 그들에 포함 된 비타민과 미세 요소는 성적 욕망을 자극하고, 발기를 강화하며, 테스토스테론을 촉진하며, 일반적으로 남성의 생식기 시스템의 작업을 정상화합니다.

이 경우 그러한 채소에주의를 기울여야합니다.

• 비트;
• 아스파라거스;
• 당근;
• 양배추;
• 토마토.

신선한 야채를 먹는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어 다른 요리를 요리 할 수 있습니다.

• 당근과 사과 샐러드. 동일한 양 (뿌리 작물과 과일 1 개)의 제품을 굵은 강판에 뿌리고 껍질을 벗기고 으깬 호두 한 잔을 추가하십시오. 사워 크림 3 큰 스푼으로 계절.
• 콜리 플라워와 수프. 당근 2 개를 가져 가십시오. 끓는 물에 파슬리 뿌리가 달린 다진 양파를 넣고 10 분 동안 요리하십시오. 양배추 꽃차례 (0.5kg)를 첨가하고 요리 할 때까지 요리하십시오. 이미 끓인 새우 200g을 팬에 부어 넣기 3-5 분 전에.
• 토마토를 곁들인 캐서롤. 중간 중간 토마토를 가져 가서 자르고 소금을 뿌립니다. 형태를 넣고, 상단의 언론을 통해 놓친 마늘 (2 개의 정향)을 배치하십시오. 요리 후 오븐에서 굽고 소량의 올리브 오일을 붓습니다.

신선하거나 구운 야채를 매일 섭취하는 것이 좋습니다.

효능을위한 음료

효능을 강화할 필요가 있다면, 그러한 음료는식이 요법에 포함되어야합니다.

• 갓 짜낸 주스. 설탕 및 기타 성분을 첨가하지 않고 신선한 과일, 채소 및 딸기에서 준비해야합니다. 리더에서 호박, 석류, 셀러리 주스.
• 생강 차. 그러한 음료를 준비하려면 길이 2cm의 생강 뿌리 조각을 가져 가서 깨끗하고 자르고 끓는 물 1.5 컵을 부어야합니다. 10 분 동안 양조 한 다음 약간의 천연 꿀을 넣고 마신다.
• 사탕무 뿌리 칵테일. 준비하려면 사탕무 50g을 가져 가서 주스를 짜서 30 분 동안 따로 보관하십시오. 이 기간 동안 30 개의 삼나무 견과류를 청소하고 갈아서 사탕무 주스에 추가하십시오. 음료를 마시기 전에 100 ml의 삶은 우유를 넣으십시오. 결과적인 볼륨을 하나의 꿀벌로 마신다.
• 천연 녹차 또한 효능에도 유용합니다. 독소의 몸체를 깨끗하게하여 생식기를 포함한 모든 시스템의 기능을 향상시킵니다.

상장 된 음료는 매일 술에 취해 평범한 차와 커피, 탄산 음료 및 에너지로 대체 할 수 있습니다.

힘을 강화하기위한 최고의 레시피

효과적 일뿐 만 아니라 효능을 증가시키는 레시피를 준비하기 쉽습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 양파가 달린 계란. 전구 2 개를 섭취하고 올리브 오일에 자르고 볶아야합니다. 계란 3 개를 깨십시오. 거의 준비가되면 언론을 통해 놓친 마늘 정향을 추가하십시오.
• 신선한 야채를 곁들인 스페인 샐러드. 0.5kg의 신선한 오이, 600 g의 육즙 토마토, 2 개의 중간 양파, 2 개의 마늘 슬라이드 및 강판 양 고추 냉이 뿌리를 복용하십시오. 올리브 또는 해바라기 인 주유소로 3 큰 스푼의 식물성 기름을 가져 가십시오. 그들이 샐러드를 놓을 접시의 바닥은 마늘로 문지릅니다. 토마토, 오이, 양파는 얇게 자르고 층으로 눕습니다. 상단에 기름을 곁들인 후 고추 냉이를 뿌렸다. 맛을 조금 소금에 소금을 먹고 잘게 잘린 딜이나 파슬리를 넣을 수 있습니다.
• 당근으로 유제품 달인. 우유 한 잔을 용기에 붓고 불을 피우고 격렬한 당근 2 큰술을 넣고 10 분 동안 끓입니다. 결과적으로 100 g의 당근으로 결과적으로 달리장을 마신다.
• 증기 물고기. 준비하려면 800g의 필렛 형태로 underner 또는 고등어를 가져갑니다. 또한 2 개의 중간 전구, 3 개의 파슬리 뿌리, 2 개의 사탕무 및 감자, 뜨거운 물 한 잔, 딜 또는 파슬리의 반 덩어리를 섭취하십시오. 필렛 부분을 자르고 증기선에서 피부를 강철로 내려 놓습니다. 뜨거운 물을 붓고 다진 양파, 파슬리 뿌리를 넣으십시오. 뚜껑으로 장치를 단단히 닫고 고열로 10-15 분 동안 요리하십시오. 사탕무와 감자를 따로 끓입니다. 요리 한 생선을 접시에 넣고 삶은 야채와 함께 제공하십시오.

효능에 부정적인 영향을 미치는 제품

용도가 악화되는 제품이 있습니다. 그것은 부정적인 영향을 미칩니다.

• 패스트 푸드 : 전체 유기체의 건강과 효능 상태는 특히 다양한 버거, 핫도그, 감자, 칩, 파이, 피자, 부리 토에 의해 부정적인 영향을받습니다.
• 뚱뚱한 돼지 고기와 쇠고기;
• 훈제 고기;
• 간 페이스트;
• 빵집;
• 소시지, 소시지, 소시지;
• 생선 및 고기 통조림 고기;
• 살로;
• 버터, 스프레드, 정제되지 않은 식물성 기름;
• 과자;
• 뚱뚱한 크림 (케이크, 케이크, 롤)으로 베이킹;
• 반 자극 된 제품;
• 흰빵.

소금, 간장 제품의 사용을 제한하는 것이 좋습니다. 알코올 음료 (특히 맥주), 음료 및 에너지, 달콤한 소다, 강한 커피 및 차의 남용을 포기할 가치가 있습니다.

효능 제품은 자연스럽게 남성의 힘을 강화하기 위해 적합합니다. 유익한 제품 목록에는 다양한 야채와 과일, 딸기, 허브, 해산물, 생선이 포함됩니다. 그들의 건강을 위해 많은 건강한 요리를 준비 할 수 있습니다.